Boadilla del Monte se encuentra en Nivel 1 de Precaución por altas temperaturas que alcanzarán 38,9 grados el miércoles, con noches cada vez más cálidas.
El Ayuntamiento de Boadilla del Monte informa a los vecinos de que la Zona Metropolitana, a la que pertenece el municipio, se encuentra en Nivel 1 de Precaución (Riesgo moderado) por las altas temperaturas, según ha comunicado la Agencia de Seguridad y Emergencias Madrid 112 de la Comunidad de Madrid.
Las previsiones apuntan a un progresivo aumento de las temperaturas durante los próximos días. En la Zona Metropolitana se esperan 36,1 ºC de máxima este lunes, 37,8 ºC el martes y 38,9 ºC el miércoles. Las noches serán cada vez más cálidas, con 19 ºC de mínima el martes, 21 ºC el miércoles y 22 ºC el jueves, unas temperaturas que pueden dificultar el descanso y aumentar el riesgo para la salud, especialmente entre personas mayores y colectivos vulnerables.
El índice ultravioleta (UV) previsto alcanza el nivel 9 (Muy Alto), por lo que resulta imprescindible extremar la protección frente a la radiación solar.
Medidas de prevención recomendadas
Ante este episodio de calor, el Ayuntamiento recomienda seguir sencillas medidas de prevención: evitar la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 12:00 y las 18:00 horas; utilizar protector solar, gorra o sombrero y ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables; beber agua con frecuencia, al menos dos litros al día aunque no se tenga sensación de sed; evitar el ejercicio físico intenso durante las horas centrales del día.
También se recomienda mantener la vivienda fresca bajando persianas durante el día y ventilándola a primera hora de la mañana o por la noche; refrescarse con duchas o paños húmedos cuando sea necesario; priorizar comidas ligeras y refrescantes como frutas y verduras, y evitar el consumo de alcohol y bebidas con cafeína.
Si se está siguiendo un tratamiento médico y aparecen síntomas poco habituales, se debe consultar con un profesional sanitario. El Ayuntamiento insta a prestar especial atención a bebés, niños pequeños, personas mayores y personas que vivan solas, manteniendo un contacto frecuente para comprobar que se encuentran bien.
Consejos para facilitar el descanso nocturno
Las temperaturas nocturnas irán en aumento durante los próximos días. Para favorecer el descanso y reducir los efectos del calor durante la noche se recomienda: dormir en la estancia más fresca de la vivienda; si la casa tiene varias plantas, hacerlo en la planta baja; ducharse con agua templada antes de acostarse para favorecer el descenso de la temperatura corporal; beber un vaso de agua antes de dormir y mantenerlo cerca durante la noche.
Se aconseja utilizar una sábana ligera en lugar de mantas o edredones; evitar el consumo de alcohol, cafeína y comidas picantes durante la noche; apagar los aparatos eléctricos que no se estén utilizando, ya que generan calor incluso en modo de espera.
El Ayuntamiento recuerda que la información actualizada sobre el Plan de Calor y Salud de la Comunidad de Madrid puede consultarse a través de los canales oficiales. Ante cualquier emergencia, contactar con el 112.
