Precauciones ante la ola de calor

La Comunidad de Madrid ha activado el Nivel 1 de alerta por la ola de calor que sufriremos los próximos días.

La Dirección General de Protección Ciudadana de la Comunidad de Madrid ha activado el Nivel 1 de alerta por la ola de calor que sufriremos los próximos días.

Por ello, hay que tener en cuenta una serie de acciones:

- El calor no afecta a todas las personas por igual, teniendo más incidencia en las personas mayores, los enfermos y los niños.

- Hay que beber con frecuencia agua o líquidos, sin esperar a tener sed. Evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.

- Bajar las persianas evitando que el sol entre directamente. No abrir las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta.

- Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).

- Evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas, y evitar hacer ejercicio físico. Permanecer preferentemente en espacios ventilados o acondicionados.

- Usar protección solar adecuada al tipo de piel, durante todo el día, renovando su aplicación cada dos horas.

- Mantener los alimentos en el frigorífico y adoptar siempre medidas higiénicas de manipulación y conservación de los mismos.

- No permanecer en el interior del coche (especialmente niños, ancianos o animales) con las ventanillas cerradas.

- El calor producecalambres (por pérdida de sales), agotamiento (malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa) y deshidratación (decaimiento y sensación de postración).

- Los síntomas del golpe de calor son: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos y, en ocasiones, convulsiones.

- En caso de tener que actuar ante un golpe de calor tendremos que llamar  a los servicios de emergencia 112

- Colocar al enfermo en un lugar de sombra.

- Si está consciente, colocarle con la cabeza ligeramente elevada y ofrecerle abundante agua en pequeñas dosis.

- Refrescarle con agua fría o hielo, sobre todo la cara y las axilas, no meterlo en la bañera para enfriarle.

- Si está inconsciente tumbarlo de lado, con las piernas flexionadas.

- Nunca ofrecer líquidos a personas inconscientes.